Monday, November 23, 2015

Bike Day1 ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดพุง ลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Bike Day1 ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดพุง ลดอ้วน ลดน้ำหนัก

ขอเขียนเรื่องการปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนัก แต่ยังไม่ถึงขั้นลดพุง เพราะเพิ่งออกกำลังกายโดยวิธีการที่ใช้เงินน้อยสุด และให้ผลดีที่สุด โดยการปั่นจักรยาน บทความนี้เป็นบทความที่เขียนจากการออกกำลังกายจริง และก็ใครที่อ่านก็ลองทำตาม ซึ่งก็ไม่มีอะไรมาก เพียงมีจักรยานเท่านั้น ก็เพียงพอแล้ว ขอให้ตั้งใจปั่น อย่าหยุดปั่น



Advertisment


วันแรกของการปั่นจักรยาน จริงๆ แล้วปั่นมาได้ประมาณครึ่งเดือนแล้ว ปั่นหลังจากที่ซ่อมจักรยาน และก็ได้เวลาเขียน ก็ขอเริ่มบันทึกเอาไว้ มีรูปให้ติดตาม

จักรยานสำหรับปั่นออกกำลังกาย
จักรยานสำหรับปั่นออกกำลังกาย
จักรยานสำหรับปั่นออกกำลังกาย ปั่นไปกลับประมาณ 30 กิโลเมตร ก็ออกแรงพอใช้ได้ ออกแรงปั่นทำความเร็ว เหนื่อย หอบ เหงื่อออก ใช้ได้ ร่างกายรู้สึกดี

จุหมายของการปั่น
จุหมายของการปั่น
จุหมายของการปั่นไปและกลับ ปั่นไปพักตรงสะพานแห่งนี้

ขอชักภาพ คนปั่นจักรยาน
ขอชักภาพ คนปั่นจักรยาน

รองเท้าปั่นจักรยาน
รองเท้าปั่นจักรยาน มือสอง
ท่านใดที่เห็น รองเท้าปั่นจักรยาน ก็ไม่ต้องตกใจนะครับ เราเน้น อุปกรณ์ปั่นจักรยานราคาประหยัด ราคาถูก กับรองเท้ามือสอง หาซื้อได้ตามตลาดนัด


Advertisment


Bike Day1 ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดพุง ลดอ้วน ลดน้ำหนัก เป็นการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน และก็ใช้อุปกรณ์การออกกำลังกายที่ใช้งบน้อย ติดตามการปั่นออกกำลังกายได้ที่นี่ ลดน้ำหนัก

Monday, November 2, 2015

วิธีแก้ยางในฟิกเกียร์รั่วบ่อย รักจักรยานไม่อยากเสียเงินบ่อยต้องอ่าน

วิธีแก้ยางในฟิกเกียร์รั่วบ่อย รักจักรยานไม่อยากเสียเงินบ่อยต้องอ่าน



Advertisment



หลังจากปั่นจักรยานจนยางรั่ว จึงได้นำล้อหลังฟิกเกียร์ไปเปลี่ยนทั้งยางในยางนอก ก็จะนำเคล็ดลับวิธีแก้ยางในฟิกเกียร์รั่วบ่อย เป็นวิธีการที่ร้านซ่อมมอเตอร์ไซค์ใช้กันมานาน แต่ถ้าเป็นร้านจักรยานน้องใหม่ ก็อาจจะไม่ทราบ เนื่องจากยางในของฟิกเกียร์ เสือหมอบจะเป็นยางเส้นเล็ก และความหนาของยางบางมาก ตอนสูบลมยางจะตึงมาก เมื่่อปั่นไปเจอพวกถนนลูกรังแหลมๆ ก็จะทำให้ยางในเสียดสีกับซี่ลวดของล้อที่ยึด มีลักษณะเป็นหมุก เมื่อเสียดสีนานเข้า จากยางในที่บางอยู่แล้วก็เกิดความร้อนจากการเสียกสีทำให้ยางในจักรยานเกิดโอกาสยางแบนได้ง่าย

วิธีแก้ยางในฟิกเกียร์รั่วบ่อย

เจ้าของร้านซ่อมมอเตอร์ไซค์ ซึ่งขายจักรยานด้วย ถามว่า น้องยางในฟิกเกียร์รั่วบ่อยไหม ....ใช่ครับรั่วบ่อยมาก..มีฟิกเกียร์มาเปลี่ยนยางในหลายรอบแล้ว แก้ปัญหายังไงก็ยังรั่ว เสียเงินไปเยอะ

จากนั้นเจ้าของร้านบอกว่า ให้นำยางในมอเตอร์ไซค์ตัดเป็นเส้นเท่ากับขอบยาง แล้วนำไปแปะรองพื้น โดยทาบเพื่อปิดหัวซี่ลวดวงล้อ มันก็หายแล้ว เจ้าของร้านบอกอีกว่า ถ้าใช้ยางในของฟิกเกียร์ก็ยังช่วยไม่ได้ เพราะยางในฟิกเกียร์มันบาง เจาะจงให้ใช้ยางในมอเตอร์ไซค์ เจ้าของบอกว่า จากนั้นมานักปั่นฟิกเกียร์ก็ไม่ได้มาเปลี่ยนยางในเลย

จากนั้นเจ้าของร้านก็จักการ ไทยทำ Thai modify เป็นอันเรียบร้อย โดยที่ เที่ยวกับชัย ได้เลือกใช้ยางในฟิกเกียร์จาก  ดีสโตน(DeeStone) จะเป็นอย่างไร ก็ตามดูรูปได้เลย

ตัดยางในมอเตอร์ไซค์เป็นเส้น
ตัดยางในมอเตอร์ไซค์เป็นเส้น ให้พอดีกับขอบล้อจักรยาน

เจียร์ยาง
เจียร์ยาง เพื่อจะติดกาว



ประกอบยางรองพื้นยางในฟิกเกียร์
กำลังประกอบยางรองพื้นยางในฟิกเกียร์




Advertisment



ยางนอกฟิกเกียร์
ยางนอกฟิกเกียร์ สีน้ำเงิน

กล่องยางในฟิกเกียร์ Deestone
กล่องยางในฟิกเกียร์ Deestone ขนาด 700x25-32C, FV 60MM

ประกอบจักรยาน ยางใน ยางนอก ฟิกเกียร์เสร็จแล้ว
ประกอบจักรยาน ยางใน ยางนอก ฟิกเกียร์เสร็จแล้ว
ผลจะออกมายังไงว่า ถ้าใช้ยางในมอเตอร์ไซค์แล้วยางในฟิกเกียร์จะไม่รั่ว หรือยึดอายุยางรั่วเราต้องมาพิสูจน์กันนะบัดนี้ ขอปั่นนับจากนี้ไปอีกประมาณ 1 เดือนว่า ใส่ยางในมอเตอร์ไซค์รองพื้นหัวหมุกซี่ลวดจะทำให้ยางในฟิกเกียร์ไม่รั่ว คอยติดตามกัน

วันที่แย่ที่สุดของการปั่นจักรยาน ยางแบน ปั่นจนยางนอกแตก

วันที่แย่ที่สุดของการปั่นจักรยาน ยางแบน ปั่นจนยางนอกแตก

ออกปั่นจักรยานออกกำลังกาย 5 โมงเย็นขากลับ ยางจักรยาน แบน ช่วงปั่นรู้สึกว่าทำไมปั่นจักรยานต้องออกแรงปั่น หนักมาก หันไปมอง อ้าวยางแบน มองหาร้านซ่อมก็ไม่มี เลยปั่นบดทั้งยางนอกและยางใน สรุป บดจนยางนอกแตก ขอเล่าว่า เพิ่งเปลี่ยนยางนอกมาเพราะเส้นเก่าแตก แต่ก็สามารถปั่นโดยล้อไม่สะดุ้ง จนถึงบ้านหรือสะดุ้งน้อยเมื่อเทียบกับมอเตอร์ไซค์

ยางจักรยานยางนอกแตก
ยางจักรยานยางนอกแตก


ช่วงที่ปั่นขากลับใกล้มืด และจักรยานของ เที่ยวกับชัย ไม่มีไฟกระพริบ และประจวบเหมาะกับมีจักรยานอีกคันปั่นแซงมา ของเขามีไฟกระพริบ ก็เลยปั่นตามจะได้ปลอดภัยหน่อย

จากการปั่นทีทแย่สุดวันนี้ทำให้รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้างในการออกปั่นทางไกล

อันดับแรก ต้องมียางในสำรอง ต่อมาต้องติดไฟกระพริบ ต่อมาไม่ควรปั่นกลางคืน ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้ติดไฟกระพริบ

ข้อควรตรวจสอบก่อนออกปั่นจักรยานที่จำเป็นมาก 


  • ยางในสำรอง 
  • ต้องทานอาหารก่อน ไม่งั้นจะหมดแรงกลางทาง และโหยมาก ถ้าให้ดีต้องพกอาหารไปด้วย เช่น ขนมหวาน น้ำ สำหรับ เที่ยวกับชัยจะจำเป็นมาก
  • สูบลมพกพา
  • หมวก
  • ถุงมือ
  • ครีมกันแดด
หัวข้อถัดไปจะมาแนะนำเคล็ดลับ วิธีแก้ยางจักรยานฟิกเกียร์ยางในรั่วบ่อย เป็นประสบการณ์จากเจ้าของร้าน และเที่ยวกับชัย ไปกับจักรยาน