ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานคลายเครียด
แนะนำวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดของ เที่ยวไปเรื่อย วันใหนที่ทำงาน ไม่ได้ไปเที่ยวใหน Admin ก็จะหาวิธีคลายเครียดจากเรื่องที่รกสมอง คิดมาก หรือนั่งทำงานจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก็จะคลายเครียดด้วยการออกกำลังกายด้วยการปั้่นจักรยานการปั่นจักรยานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและที่สำคัญช่วยคลายเครียดได้มาก ถ้าขณะปั่นเรายังเครียดโดยที่คิดถึงเรื่องราวต่างๆ ที่รุมเร้า ก็จะเพิ่มด้วยการนับเลข ใช่แล้วฟังไม่ผิด คือ ขณะปั่นจักรยาน เราก็นับ เลข ตั้งแต่ 1 ไปจนถึง 70 และ ก็นับใหม่ 1 ไปจนถึง 70 ทำย่างนี้ให้ครบ 3 เซ็ท
การที่แนะนำให้ทำอย่างนี้ จะได้ประโยชน์หลายอย่าง เช่น ได้สมาธิ สมองไม่ได้คิดเรื่องเครียด ได้ออกกำลังกายลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ได้เหงื่อ หลังจากหยุดปั่นแล้วจะทำให้ความเครียดหายไปแน่นอน
หมั่นออกกำลังกายปั่นจักรยานลดความเครียด
No comments:
Post a Comment