Day2 ทดสอบวิธีปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก

Day2 ทดสอบวิธีปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก

หลังจากหยุดปั่นไปประมาณ 1 สัปดาห์เห็นจะได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกเริ่มอึดอัดนิดหน่อย ความรู้สึกไม่ใหวแล้วต้องออกกำลังกาย ก็กลับมาปั่นจักรยานต่อ การปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักของ Day2 เป็นการปั่นตามคำแนะนำในเน็ตนี่ละครับ ก็เริ่มออกปั่นตั้งแต่ บ่าย 4 โมงเย็น

ตามคำแนะนำในเน็ต บอกว่า ถ้าจะปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก ให้ทำดังนี้
ภายใน 1 นาทีก็ให้ปั่นนับรอบให้ได้ 70 รอบ ก็คือ ตอนปั่นก็นับให้ได้ 70 รอบต่อนาที ปั่นไปด้วย นับไปด้วย ความเร็วให้ได้มากที่สุด ผลปรากฎว่า หอบ เหนื่อยมาก หัวใจเต้นเร็วและแรง

หลังจากรอบ 70 รอบปั่นแรกผ่านไป ก็เริ่มรอบที่ 2 ปรากฏว่า ช่วงปลายเริ่มแผ่ว แต่ก็ถึง 70 จนได้

แต่ตอนเริ่มรอบที่ 3 ขอบอกว่าไม่ใหว หมดแรง แต่ทำให้เหงื่อออก ร่างกายรู้สึกดี แต่ยังไม่จบ คือหลังจากนั้นก็ ไป Sit up ต่ออีก 50 ครั้ง และยึดพื้นอีก 20 ครั้ง และปั่นกลับบ้าน กินอาหารตามปกติ นอนหลับ

บทความ ลดน้ำหนัก