ปั่นจักรยาน ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดอ้วน
เที่ยวกับชัย ชอบออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ลดพุง ลดอ้วน โดยเฉพาะปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ และผลตามมาก็คือลดน้ำหนัก โดยได้ใช้จักรยานฟิกเกียร์ซึ่งแปลงเป็น Single speed และก็เริ่มออกกำลังกาย เพจ ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดอ้วน ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อบันทึกการปั่นจักรยานออกกำลังกายในแต่ละวัน ว่าได้ออกปั่น และมีกิจกรรมระหว่างปั่นจักรยานออกกำลังกายว่ามี กิจกรรมอะไรบ้าง |
| จักรยาน สำหรับปั่นออกกำลังกาย |
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
หลังจากที่ได้ออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่งแล้ว ประมาณ 3 สัปดาห์ โดยที่ไม่ได้เขียนบันทึกอะไรไปในบล็อก เที่ยวกับชัย แต่ก็สังเกตุได้ว่าร่างกายดีขึ้นมาก เช่น ทำให้ร่างกายตื่นตัว ตลอดเวลา ทำกิจกรรมก็จะคล่องขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย เวลาตื่นนอน ก็จะไม่ง่วง ไม่ซึม การหายใจก็ไม่ติดขัดความคิดเห็นส่วนตัวของการออกกำลังกายด้วยจักรยาน
ก่อนหน้านี้ประมาณ 10 ปี ผู้เขียนชอบวิ่งออกกำลังกายมาก สามารถลดน้ำหนัก ลดอ้วน ไขมันได้ดี หุ่นฟิตมาก แต่หลังจากที่ได้วิ่งออกกำลังกายมานาน ทำให้หัวเข่ามีปัญหา ปวดข้อเท้า และก็ได้หยุดออกกำลังกายประมาณ 4 ปีเห็นจะได้ ทำให้ร่างกายกลับมาอ้วนอีกครั้ง ก็ต้องหาทางที่จะทำให้ร่างกายกลับมาซู่ซ่าอีกครั้ง คิดจะกลับไปวิ่งก็ไม่ใหว เพราะอายุมาก และหัวเข่าและข้อเท้าก็ไม่ดี ก็เลยหันมาปั่นจักรยาน โดยไปซื้อจักรยานฟิกเกียร์ มาปั่น และก็เปลี่ยนไปเป็น single speed และตอนนี้ก็หันมาปั่นจักรยานออกกำลังกาย ก็ลดปัญหาเรื่องเข่าและข้อเท้าเจ็บไปได้ และก็เป็นทางออกที่ดีที่สุดของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ลดพุง ลดอ้วนติดตามกิจกรรมการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ลดพุง ลดอ้วน ลดน้ำหนักได้ที่นี่
ปั่นจักรยานออกกำลังกาย Day1
ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก Day2
วิธีปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก
No comments:
Post a Comment