เคล็ดลับ เข้าห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัย

เคล็ดลับ เข้าห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัย

ห้องน้ำสาธารณะ หรือห้องน้ำปั๊ม เป็นที่คนใช้เยอะมาก และอันที่ใช้มากที่สุดก็เป็นกลอนล็อคประตูห้องน้ำนั่นเอง ซึ่งเป็นที่มีเชื้อโรคสะสมมาก มีวิธีแนะนำการใช้ ห้องน้ำสาธารณะที่ปลอดภัยมากที่สุด แต่ก่อนอื่นต้องไปดูก่อนว่ากลอนล็อกห้องน้ำที่เห็นใช้กันอยู่ว่าเป็นแบบใหน



Advertisment

กลอนล็อคประตูห้องน้ำสาธารณะ

พยายามหลีกเลี่ยงที่จะล็อคเปิดหรือปิดประตูห้องน้ำโดยใช้ตำแหน่งบิด เพราะตำแหน่งนี้จะเป็นที่คนใช้เยอะมาก 

หลีกเลี่ยง ตำแหน่งกลอนล็อคประตูห้องน้ำ

ให้ใช้นิ้วชี้ ทำการเปิดหนือปิดกลอนล็อคห้องน้ำเพราะคนใช้น้อย แต่เราใช้

กลอนล็อคประตูห้องน้ำ ใช้ตามรูป

เปิด หีือ ปิด กลอนล็อคประตูห้องน้ำ ที่ถูกอนามัย

 ที่สำคัญ หลังจากใช้ห้องน้ำสาธารณะแล้วให้ล้างมือด้วยน้ำเปล่า และสบู่ และถ้าให้ดีก็เช็มือด้วยกระดาษทิชชู จะเป็นการดีต่อสุขภาพและปลอดภัยมากที่สุด


Advertisment

เคล็ดลับดีๆ จาก https://likeougtravel.blogspot.com/    ช่วยแชร์และบอกต่อด้วยจ้า

Read More»

ตะขบ ผลไม้ช่วยดูดซับคอเรสเตอรอล

ตะขบ ผลไม้ช่วยดูดซับคอเรสเตอรอล

ตะขบ เป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยได้รับความนิยม แต่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก ตะขบ มีใยอาหาร ไฟเอร์ แคลเซียม และโพแทสเซียมสูงมาก ช่วยดูดซับไขมัน หรือคอเรสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ และเส้นเลือดในสมองแตก หรือตีบ

ต้นตะขบ เป็นต้นไม้ขนาดใหญ่ มีกิ่งก้านมาก แผ่เป็นพุ่มใหญ่ ช่วงออกผลจะเป็นสีเขียว เมื่อสุกจะเป็นสีแดง เหลือง มีรสหวาน สามารถขยายพันธุ์ด้วยเมล็ด

หนูชอบกินมาก ถ้ามีบ้านใกล้ต้นตะขบ จะมีหนูชุกชุม เพราะหนูจะไปกินลูกตะขบ

พุ่มไมที่ใหญ่และมีใบมากของต้นจตะขบ สามารถเป็นร่มที่พักได้สบาย

Read More»

พลังของน้ำแร่ช่วยอะไรได้บ้าง มีประโยชน์ ดื่มให้ถูกวิธี

พลังของน้ำแร่ช่วยอะไรได้บ้าง ดื่มน้ำแร่ให้ถูกวิธี

กระแสการดื่มน้ำแร่กำลังมาแรง สามารถหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ มีให้เลือกหลายยี่ห้อหลายราคา ใครที่ชอบดื่มน้ำแร่ อาจจะยังไม่รู้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ดื่มน้ำแร่ยังไงช่วงใหนถึงจะดี ดื่มจำนวนปริมาณเท่าไร ซึ่งเรามารู้จักกันว่าน้ำแร่มีประโยชน์กับร่างกายของเรามีอะไรบ้าง

Cr Image น้ำแร่ from Internet

วิธีการดื่มน้ำแร่ที่ถูกวิธี

- ดื่มเพื่อขับนิ่วออกจากร่างกาย จำนวนที่ดื่ม ประมาณ 1 ลิตร ภายในเวลา 30 นาที ขณะท้องว่าง ข้อควรจำ ไม่ควรดื่มก่อนนอน เพราะจะทำให้ตื่นนอนกลางดึกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ

- ดื่มแก้อาการอ่อนเพลีย จำนวนที่ดื่มน้ำแร่ ครั้งแรกปริมาณ 500 มิลลิลิตร และตามด้วยน้ำแร่ 10 มิลลิลิตร ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

- นักกีฬาดื่ม ควรดื่มน้ำแร่ที่มีแร่ธาตุน้อนจนถึงปานกลาง ตลอด 2 ชั่วโมงของการแข็งขัน ปริมาณที่ดื่ม คือ 100 - 150 มิลลิลิตร ทกๆ 15 - 20 นาที และหลังจากนั้น ดื่ม 400 - 500 มิลลิลิตร ก่อนหมดเวลาการแข่งขัน 15 นาที

ระหว่างการแข่งขัน ควรดื่ม 200-250 มิลลิลิตร ทุก 15-20 นาที โดยปริมาณของเหลวที่ดื่มเข้าร่างกายหลังแข่งขันหรือเล่นกีฬานั้น ควรมีปริมาณร้อยละ 150 ของน้ำหนักตัว ซึ่งปริมาณของเหลวที่บริโภคโดยทั่วไป คือ 50 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน

น้ำแร่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มาดื่มน้ำแร่ให้ถูกวิธี ร่างกายจะได้รับแร่ธาตุจากน้ำแร่ และส่งผลต่อระบบการใหลเวียนของร่างกายที่ดี และได้ประโยชน์สูงสุด ของการดื่มน้ำแร่

Cr:{Image http://www.nextsteptv.com/realmetro/?p=1011}

ที่มา การแพทย์แผนจีน
ติดตามบทความ บทความสุขภาพ

Read More»

ระบบบำบัดน้ำเสียมีอะไรบ้าง จำเป็นต้องรู้

ระบบบำบัดน้ำเสียมีอะไรบ้าง จำเป็นต้องรู้

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้ ยิ่งความเจริญทางวัตถุมากขึ้นก็ยิ่งส่งเสริมการใช้น้ำมากขึ้น น้ำเสียที่ทิ้งจากกระบวนการผลิตต่างๆ จะส่งผลเสียต่อสภาพแวดล้อม เช่น จากตึกรางบ้าน โรงงาน โรงแรม การท่องเที่ยว การเดินทาง ทั้งหมดล้วนก่อกำเนิดน้ำเสียทั้งสิ้น

Cr:http://horoscope.tonruk.com/

ปัจจุบันมีหน่วยงาน องค์การจัดการน้ำเสีย สังกัดกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ซึ่งกำกับดูแลอยู่ และได้จัดอบรมหลักสูตรต่างๆ อยู่เสมอ ถึงแม้จะได้มีการอบรมต่างๆ แต่เราก็ต้องรู้ว่า ระบบบำบัดน้ำเสียในบ้านเรามีอะไรบ้าง

การบำบัดน้ำเสียด้วยไฟฟ้า

การบำบัดน้ำเสียโรงงาน เกิดจากโรงงานต่างๆ เช่น อาหารสัตว์ โรงงานเคมีปิโตเลียม โรงกลั่นน้ำมัน โรงฟอกหนัง โรงงานปุ๋ ฟาร์มเลี้ยงสัตว์ และ อื่นๆ อีกมากมาย เหล่านี้
การบำบัด คือ ทำให้น้ำเสียเป็นด่าง หรือเป็นกลาง โดยการเติมปูนขาว ที่มา: http://www.pcd.go.th/

การบำบัดน้ำเสียด้วยธรรมชาติ

การบำบัดน้ำเสียด้วยพืช ส่วนมากแล้วน้ำเสียชิดนี้เกิดจากชุมชน ที่อยู่อาศัยหมู่มาก เช่นน้ำซักล้าง น้ำล้างจาน น้ำอาบ ทั้งหมดน้ำเหล่านี้เมื่อรวมกันหลายๆชุมชน หลายหมู่บ้าน แล้วปล่อยลงคลองส่งน้ำ ก็จะเกิดน้ำเหม็น ยิ่งถ้าน้ำไม่ใหล ก็จะเป็นตัวเร่งให้น้ำเน่าเร็วขึ้น
การบำบัด คือ การปลูกพืชน้ำ เช่น กกกลม ธูปฤษี พุธรักษา สายบัว สาหร่ายหางกระรอก
ที่มา: http://water.rid.go.th/

การบำบัดน้ำเสีย จำเป็นต้องทำเป็นระบบ ทุกคนมีส่วนร่วม ถ้าทุกคนตระหนักถึงการใช้น้ำอย่างมีคุณค่า น้ำเสียก็จะน้อยลง งบประมาณที่จ่ายในแต่ละโครงการที่เสียไปก็จะน้อยลง ประสิทธิภาพของการทำงานก็เพิ่มขึ้น ส่งผลดีกับอนาคตของลูกหลายไทยในภายภาคหน้า

Read More»

กินผัก 5 ชนิดป้องกันโรคเบาหวาน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

ผัก 5 ชนิดป้องกันโรคเบาหวาน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับเราโดยไม่รู้ตัว การใช้เวลาเกิดของโรคเบาหวานอาจจะใช้เวลาไม่เท่ากัน เกิดจากพันธุกรรม เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหาร กินน้ำตาลในปริมาณมาก กินอาหารจำพวกแป้งมาก ถ้าไม่รักษา หรือป้องกัน โรคเบาหวาน ก็จะเกิดภาวะแซกซ้อน ได้หลายโรค เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง โรคใตวาย

Cr:http://www.seesketch.com/

การป้องกันและการรักษา ที่สามารถทำได้ คือ การออกกำลังกาย และการกินอาหาร คือ ถ้าใครที่เป็นแล้ว หรือ คนที่ดูแลสุขภาพ ก็สามารถทำได้เลยตั้งแต่ตอนนี้ หลักๆ ถ้าชอบออกกำลังกาย ก็เป็นการดี เช่น การวิ่ง

"การออกกำลังกายจะช่วยการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ง่าย" ที่มา :http://www.siamhealth.net/

คราวนี้มาถึงการป้องการโรคเบาหวาน ด้วยการกินผัก 5 ชนิด เพื่อลดปริมาณน้ำตาลในเลือด เรามาลองดูว่าผักแต่ละชนิดมีอะไรกันบ้าง

ผักลดน้ำตาลในเลือด 

1.ผักตำลึง วิธีการ คือ ใช้เถาตำลึงแก่ๆประมาณ 1 กำมือ นำมาต้มกับน้ำ หรือน้ำคั้นจากผลดิบ ดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพียงแต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมว่าการรับประทานในรูปแบบของแกงจืดมีผลในการลดสาระสำคัญในตำลึงที่ช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่ 

สรรพคุณทางยา : "น้ำยางจากต้นและใบช่วยลดน้ำตาลในเลือด" ที่มา http://th.wikipedia.org/

2.มะระขี้นก วิธีการ คือ หั่นเนื้อมะระตากแห้งชงน้ำดื่ม หรือรับประทานผลสดครั้งละ 6-15 กรัม หรือคั้นน้ำจากผลสด 1 ผลแล้วดื่ม

สรรพคุณทางยา:  ใช้ใบและราก รสขม แก้โรคเบาหวาน

3.วุ้นว่านหางจระเข้  วิธีการ คือ ใช้เนื้อวุ้นของว่านหางจระเข้ แล้วหั่นสดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาปั่น รับประทานวันละ 2 ครั้ง แต่นักวิจัยระบุว่าสาระสำคัญไม่คงตัว แต่ถ้าให้ดียิ่งขึ้นก็อาจต้องใช้แบบหั่นสดกินกันเลย

สรรพคุณทางยา: เนื้อวุ้นสามารถ ลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

4.กะเพรา วิธีการ คือ นำใบกะเพราตากแห้งซัก 2-5 กรัม ละลายน้ำอุ่น แล้วดื่ม

สรรพคุณทางยา: ใบกะเพรา ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของการเป็นโรคเบาหวาน

5.ใบหม่อน มีสาระสำคัญในการลดน้ำตาลในเลือด โดยสารชนิดนี้จะออกมาได้ดีเมื่อนำไปชงแบบชา ทิ้งไว้ 3-5 นาที ซึ่งสารชนิดนี้ช่วยยับยั้งเอนไซม์ย่อยน้ำตาล การดูดซึมกลูโคสลด ระดับน้ำตาลในร่างกายก็จะลดลงด้วย

สรรพคุณทางยา: "ใบหม่อน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการใช้เปลือกและรากประมาณ 90-120 กรัม นำมาทุบให้แหลก แล้วนำมาต้มกับน้ำดื่มเช้าและเย็น" ที่มา: http://frynn.com/

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดได้กับทุกคนถ้าไม่ดูแลสุขภาพ และอาจจะนำพามาหลายโรค ถ้าเราดูแลรักษาสุขภาพ ดูแลการกินอาหาร และที่ขาดมิได้ คือการออกกำลังกาย จะทำให้เราห่างไกลจากโรคทั้งมวล จริงๆ นะ

บทความสุขภาพน่าสนใจอื่นๆ

Read More»

ผลไม้ ลูกหว้า มีประโยชน์ มีน้ำตาล วิตามินซี มีแคลเซียม

ลูกหว้า
ลูกหว้าเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยจะหากินกันง่ายๆ ได้ลูกหว้ามากินแบบฟรีๆ รสชาติ ฝาด หวาน เปรี้ยว ในหนึ่งพวงก็มีหลายรสชาติ แล้วแต่จะหยิบลูกใหนเจอ แต่ก็ได้ชิมทุกรสชาติ ส่วนตัวชอบ หวาน สีของลูกหว้า เป็นสีเขียว ตอนสุกจะเป็นสีม่วงดำ

ลูกหว้าสุก สีม่วงดำ

ลักษณะทั่วไป

ลูกหว้า มีชื่อ อังกฤษว่า Jambolan 

ชือวิทยาศาสตร์ว่า ซีสส์จิอัม คูมินิชืออืนๆ ทีใช้เรียกกัน หว้า หว้าขี้แพะถินกําเนิด จะมาจากประเทศอินเดีย จนถึงเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เช่น พม่า ไทย มาเลเซีย และ ฟิลิปปินส์ สามารถพบได้ในไทย สามารถพบได้ โดยทั่วไปตามป่าดิบชื้น และป่าผลัดใบ

ประโยชน์

ลูกหว้าสามารถทำอะไรได้บ้าง 

- กินผลดิบ 

- ทำแยม

- ทำไวน์ลูกหว้า 

- เปลือกและใบหว้า ใช้ทำยาอม ยากวาดคอ แก้ปากเปื่อย ลิ้นและคอมีเม็ด

ใบและเมล็ดหว้า ใช้แก้บิด มูกเลือด ท้องเสีย นำใบและเมล็ดหว้ามาต้มกับน้ำ แล้วนำน้ำที่ได้มาใช้ในการ

-ชะล้างแผลเน่าเปื่อย หรือนำใบและเมล็ดหว้ามาตำแล้วใช้ทาแก้โรคผิวหนัง

-เมล็ดหว้า เมล็ดหว้าเมื่อนำมาต้มหรือบด แล้วนำมารับประทาน มีสรรพคุณใช้แก้เบาหวาน แก้บิด แก้ท้องร่วงได้

สรรพคุณอาหารและทางยา

ผลหว้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต นํ้าตาล วิตามินซี ฟอสฟอรัส มีแคลเซียม(สูง) ซึ่งช่วยบํารุงกระดูก

และฟัน และเหล็ก ส่วนในเมล็ดหว้าจะมีสารอัลคาลอยด์ นํ้ามันหอมระเหย(การวิจัยพบว่านํ้ามันหอมระเหย ที่มีในใบและเปลือกของต้นหว้ามีสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี ช่วยลดการจับตัวของ ลิ่มเลือด ช่วยย่อยอาหารโดยเพิ่มการหลั่งนํ้าดี และนํ้าย่อยต่างๆ ต้านการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร และยังช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย

หาซื้อลูกหว้าได้ที่ใหน แนะนำ หาซื้อได้ตามตลาดค้าส่งใหญ่ เช่น ตลาดไท ตลาดสี่มุมเมือง

ข้อมูลประกอบ: http://www.thumhome.com/

Read More»